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秋季滋补养颜怎么吃 八道养生粥滋养身体

揭开秘密:八大养美粥在秋天!

1山药枸杞美容粥

练习:将精米洗净,用冷水浸泡,约一小时后捞出,沥干水分。将山药去皮,刮干净,切成小方块备用。将枸杞用温水浸泡;锅内加入适量冷水,加入之前准备好的大米、枸杞和山药,用大火烧开,转小火煮;煮沸后可食用,加入蜂蜜和白糖调节口味。

功效:滋养肌肤和血液,预防雀斑。

2红枣花生黑米粥

练习:10红枣、50克红豆、90克黑米、80克糯米、25克花生和冰糖。将大米、黑米、红豆和花生洗净,浸泡1小时;将红枣洗净备用。将大米和黑米放入高压锅,放入红豆、花生和红枣。加入一些水和冰糖。吃饭前盖上盖子,调整到煮粥台30分钟。

功效:适用于因贫血、肝炎、血小板减少、消化不良等原因导致面容憔悴、皮肤蜡黄的人群。经常摄入能使皮肤红润,并有美容的效果。

3红豆百合粥

练习:百合、红豆、米饭、冰糖(或蜂蜜)和水。红豆洗净并浸泡10小时(前一天晚上浸泡)。莉莉被温水弄肿了。将大米洗净,放入电饭煲,加入红豆和百合,加水煮沸40分钟,然后加入冰糖溶解。

功效:红豆百合粥是一种甜糯营养早餐,红豆利尿消肿,百合具有滋阴润燥的功效。两者结合制成的粥有益于女性的滋养和美化。

4朵玫瑰和薏米粥

练习:60克黑米、100克小米、60克薏米、10朵干玫瑰和红糖。黑米和约伯的眼泪被清洗并浸泡了一夜。浸泡干玫瑰。将黑米、小米和薏米放入锅中,加水煮沸,然后变成小火,慢慢煮至粘稠状;加入红糖,融化后加入玫瑰,搅拌,关火,盖上盖子,煨20分钟。

功效:玫瑰味甜微苦,性质温和。其最显著的功效是理气解郁、活血化瘀、调经止痛、美容养颜。

5枣菊花粥

练习:5-10枣,100克黑米,15克菊花。加水煮粥,粥稠时加入红糖。

功效:本方具有健脾补血、清肝明目的功效。经常食用可以使面部皮肤红润,具有保健、防? ⒚廊莸墓πА?

6桂圆莲子糯米粥

做法:糯米60克,桂圆肉10克,莲子芯20克,红枣6克,冰糖适量。首先,莲子洗净,红枣去核,糯米洗净,浸泡在水中;莲子和糯米加水600毫升,用小火煮40分钟,加入桂圆肉和红枣,煮15分钟,加入适量冰糖,即可食用。

功效:具有补血安神的功效,适用于病后体虚者。女性朋友经常为了美丽而吃它。

7金桂香海参粥

做法:1根海参加水,大米150克,糯米150克,桂花5-10克,红豆50克,冰糖25克。海参丁。红小豆先煮半小时左右,然后往锅里加入适量开水,然后将预浸米、糯米和海参丁放入锅中,用大火煮10分钟,再用小火煮半小时。将桂花洗净,在90℃的沸水中浸泡3分钟,倒入粥中,同时加入冰糖,继续煮5 ~ 10分钟。

功效:这种粥香味优雅,甜糯滑冰,是顶级滋补品。它能补中益气、滋阴润肺、养心补血、消脂增白。

8牛奶燕麦片

练习:40克燕麦仁,适量玉米粉和2大杯牛奶。用清水洗净燕麦仁,备用。将牛奶倒入装有玉米粉的容器中,搅拌成糊状。往锅里加入大约4碗水,然后加入

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