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冬季养生保健粥:七款食疗粥可以养肝脏养生!

冬天是补充营养的好时机,也非常容易失去体内的营养。建议你可以吃这些粥,它可以刺激食欲和消化,还可以促进体液的产生和润肺。

苹果粥,具有生津润肺、开胃消食的功效:将苹果去皮、洗净、切片;将大米洗净,放入锅中,加入清水,煮沸,加入苹果,煮沸至粥熟,加入白糖,然后煮沸,或者将苹果洗净,榨汁,粥熟时加入药粥食用,每日1剂。

冬天寒冷的天气让人不知不觉地吃得太多,所以这时就用苹果粥。苹果粥具有生津润肺、除烦健胃、开胃消食等功能。适用于乏力、恶心、消化不良、肠炎痢疾、大便干燥、高血压等。

胡萝卜粥有助于消化和滋润皮肤:加入350克胡萝卜和100克抛光的糙米。首先将1-2根胡萝卜(根据个人喜好)洗净并切成细丝。沸水微煮后,用植物油、葱、姜末等调味品翻炒备用。加入100克精米和水煮粥。快煮时,加入油炸胡萝卜一起煮。

中医认为胡萝卜味甜滑,具有降气益胸膈、补中安神的功效。它也适用于干燥粗糙的皮肤。此粥适用于便秘、胃肠不适、饱胀、胀气和消化不良。

滋补肝肾、滋润五脏的黑芝麻粥:将黑芝麻洗净,晒干,油炸,煮熟,磨成细粉,每次25克,将100克精米放入煮熟的粥中煮至粥稠即可食用。

黑芝麻具有润肠通便、益五脏、强筋骨的功效。该粥具有滋补五脏、润燥通便的功效,适用于肝肾不足、虚风眩晕、风痹、瘫痪、大便结结、病后虚脱、须发早白、妇女产后缺乳。

菊花粥清肝火,引人注目的方法:菊花30克,粳米100克,精选菊花,放入锅中,加入适量的水,加水煎煮取汁,加入米饭煮粥,煮好后加入白糖,再次煮沸,每天1-2剂,持续3-5天。

冬天天气干燥,容易内热过多。菊花粥具有祛风热、清肝明目等功能。适用于秋季风热型感冒、心烦、咽干、红眼、肿痛等疾病,对心血管疾病有较好的防治效果。

木耳粥润肺健脾法:粳米250克,木耳15克,用水浸泡银耳备用,然后在木耳和粳米中加入适量的水,一起煮成粥。

木耳是秋季滋阴润肺、生津止渴的佳品。黑木耳粥具有润肺止咳、益气补肾的功效。适用于阴虚内热燥、气阴两虚型咳嗽。

土豆粥健脾益气法:100克土豆,100克大米,土豆去皮,洗净,切成小块,把锅放入冷水中,粳米,用武火煮沸;加入土豆块,用小火煮稀饭。发球。根据中药,马铃薯口感香甜爽滑,具有健脾和中益气的作用。这种粥适用于胃干燥、胃痛、便秘等。

枸杞粥滋养肝肾,明目:枸杞15-20克,粳米50克,白糖适量。将上述三种成分放入砂锅,加入500克水,烧开。当米饭开花,汤变稠时,煨5分钟。

枸杞粥具有滋补肝肾、明目的功效

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