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一周减肥食谱推荐 边吃边瘦让你每天都享瘦

秋天天气变冷,人们胃口大开。这是他们最有可能增重的季节。然而,秋天有许多美味的食物。他们怎么能忍受美味食物的诱惑?那么,有没有办法享受美味的食物和减肥呢?答案是肯定的。下面的小编辑将向你介绍一周的饮食。它很美味,让你每天都变瘦。让我们看看。

星期一

早餐:边包4片牛奶250毫升煮鸡蛋1

午餐:米饭2 2西红柿、茄子、黄瓜和香辣黄瓜

晚餐:素面

星期二

早餐:芝麻糊卷1小米粥煮花生1蝴蝶

午餐:米饭2 2鸡丝、鲜蘑菇、炒花椰菜

晚餐:馒头1 2肉末。 冬瓜蒜盖蔬菜

星期三

早餐:4片五香牛肉和1片牛奶250毫升

午餐:什锦炒饭番茄鸡蛋汤

晚餐:洋葱卷1 2片香干芹菜50克辣椒土豆丝

星期四

早餐:馒头1 2块豆腐250克

午餐:2片米饭炖鸡翅蘑菇油菜

晚餐:油炸面包1 2片海带粉炖扁豆

星期五

早餐:三明治2 牛奶250毫升煮鸡蛋1

午餐:红豆米加肝尖,海米加卷心菜

晚餐:小炖肉加冷萝卜

周六

早餐:油条1根半豆浆250-300毫升泡菜一点

午餐:家常蛋糕75克青椒猪肉丝和醋豆芽

晚餐:绿豆浓粥和芫荽加丝心蛋白炒西葫芦

周日

早餐:绿豆 豆稠粥和芫荽配豆丝心蛋白油炸西葫芦

午餐:米饭1个半油炸带鱼配三条丝

晚餐:蔬菜饺子15个冷黄瓜配大蒜和木耳

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