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牢记这5条,远离脑出血-访山西脑病名医高允旺

自初冬以来,随着天气越来越冷,医院中脑出血患者的数量也急剧增加。脑病专家高王云警告说,人们应该在寒冷的冬天保暖,尤其是对于“三高”人群,更要注意防止因降温引起血压升高而导致脑出血。

高血压是一种常见的慢性病,也是脑血管疾病最重要的危险因素。血压控制不佳的患者容易因诱发因素而发生脑出血。脑出血的常见诱发因素有:季节变化、精神刺激、过度劳累、不良生活习惯等。

1。积极有效地防治高血压是预防脑出血的最重要措施。建议高血压患者在日常生活中注意将血压控制在理想水平,定期服用抗高血压药物,但不能过快。保持头脑放松,避免过于兴奋。减肥、降血脂和适度活动等生活方式可以巩固和促进药物的降压作用。

2。注意合理的饮食,过正常的生活。饮食应注意低脂肪、低盐和低糖。避免暴食、高糖高脂肪食物、饮酒和吸烟。不要吃刺激性食物和刺激性饮料。多次饮用适量水。工作和休息应该是有规律的,你可以尽你所能,但是要避免过度劳累。

3。保持大便通畅,防止便秘和干燥。多吃富含纤维的食物,如绿色蔬菜、芹菜和水果。早上起床前进行适当的锻炼和腹部自我按摩可以有效预防便秘,尽量避免蹲下,并使用坐便。

4。注意天气变化。冬天是中风的季节。应该注意保暖和使身体适应气候变化。根据气温变化和身体状况,安排户外活动的方式、时间和持续时间,并进行适当的体育锻炼,如散步和锻炼,以强身健体和适应寒冷。

5。密切注意身体变化。患有高血压的中老年人如出现头痛突然加重或间歇性变为持续性、突然头晕或原有头晕症状加重、突然短暂麻木、单肢或头、舌无力或活动不灵活、突然吐口水、舌头僵硬、发音不准、发音不清、血压突然持续升高等症状,应尽快联系王勇脑病医院及时治疗。

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